Waldbaden

Vor lauter Bäumen den Stress vergessen

Viele Menschen sind dauerhaft gestresst. Das ist gefährlich für Körper und die mentale Gesundheit. Bewegung ist wichtig. Wer täglich eine Stunde zügig spazieren geht, senkt sein Depressionsrisiko. Am besten im Wald, das bringt den Blutdruck runter und die Lungenkapazität nimmt deutlich zu. Umgeben von Bäumen ist zudem der Stresspegel niedriger. Aber neben Aktivität brauchen wir in unserer Freizeit auch Ruhe und Erholung. Unterstützende Tools zur Regeneration können nach eigenen Vorlieben gewählt werden: Eine entspannende Massage, ein pflegendes Schaumbad oder einfach ein ganz besonderes Essen mit unseren Liebsten – es braucht Selbstfürsorge, damit der innere Akku nicht leerläuft.